Prenez une minute pour mettre vos mains dans la mousse ou passez vos doigts dans le sable, touchez les galets, la pierre, la terre.
Vous pouvez enlevez vos chaussures pour sentir le sol sous vos pieds, sentez s’il est froid ou chaud, dur ou doux, humide ou sec.
C’est ce qu’on appelle être « présent », c’est une forme de méditation et vous allez sentir immédiatement les bienfaits de cet exercice. Cela va amplifier l’effet positif de votre contact avec la nature.
Vous connaissez peut-être la méditation consciente, et bien ce que je viens de vous décrire en est une. Si vous ne l’avez jamais fait, je vous assure, essayez. Ne vous sentez en rien ridicule, faite le vide dans votre tête et prenez cet instant pour vous dans le calme, sans tumulte autour de vous. C’est une sensation étonnante et parfois déroutante tellement elle vous recentre ! Vous vous sentirez soulagé !